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　　白癜風(fēng)是一種常見的疾病，我們說預(yù)防白癜風(fēng)要適當(dāng)運(yùn)動，但是運(yùn)動也有一定的誤區(qū)。希望白癜風(fēng)患者注意，不要陷入誤區(qū)。

　　白癜風(fēng)的運(yùn)動誤區(qū)：

　　白癜風(fēng)運(yùn)動的誤區(qū)之一：睡前運(yùn)動。有不少人總習(xí)慣晚睡爬到床上后進(jìn)行半個小時運(yùn)動再入睡，那白癜風(fēng)患者適合睡前做運(yùn)動嗎?其實(shí)醫(yī)生通常都這樣告誡人們:睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，理由是劇烈運(yùn)動過程中人體會釋放更多的腎上腺素和其它激素,這些激素會使人的情緒處在激越狀態(tài)，它們至少需要3個小時才能降回到原來的水平，所以睡前運(yùn)動會妨礙睡眠。白癜風(fēng)患者更不該睡前劇烈運(yùn)動，一個良好的睡眠對白癜風(fēng)患者很重要。

　　然而，多數(shù)研究并未證實(shí)這一說法。例如有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在睡前90分鐘或60分鐘作1小時的中等強(qiáng)度運(yùn)動并不會使入睡變得困難,也不會降低睡眠質(zhì)量。其它許多項(xiàng)研究也有類似的發(fā)現(xiàn)。美國南卡羅來納大學(xué)一位專事觀察這一問題的研究人員這樣認(rèn)為:睡前運(yùn)動事實(shí)上能促進(jìn)睡眠,減少焦慮情緒,提升體溫,但存在個體差異。也就是說，并非人人都能從睡前運(yùn)動中獲益。

　　白癜風(fēng)運(yùn)動的誤區(qū)之二：只是單純的多運(yùn)動，就可以治療好白癜風(fēng)。這是比較錯誤的想法。因?yàn)榘遵帮L(fēng)的發(fā)病與諸多因素有關(guān)，運(yùn)動只能是有一些效果，而不能代替治療。有效運(yùn)動加合理飲食營養(yǎng)，同時加上合理的治療手段，才能真正的容易治療好白癜風(fēng)。

　　白癜風(fēng)運(yùn)動的誤區(qū)之三：突然大量運(yùn)動。機(jī)體難以適應(yīng)，會出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動量、小幅度、簡單動作開始，讓機(jī)體有個適應(yīng)的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然后逐漸增加運(yùn)動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。突然大量運(yùn)動，可能造成白癜風(fēng)患者受傷，外傷也是誘發(fā)白癜風(fēng)的原因之一。